Erholsamer Schlaf ist durch nichts zu ersetzen
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Die Bedeutung des Schlafs |
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 "Der Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr ist."
Das sagte der berühmte Philosoph Arthur Schopenhauer, der von 1788 bis 1860 lebte. Von seiner Wahrheit hat dieser Satz bis heute nichts verloren.
Schlaf ist lebenswichtig! Er macht ein Drittel unseres gesamten Lebens aus. Ungestörter, tiefer Schlaf steigert nicht nur die Lebensqualität. Wir brauchen ihn, um gesund zu bleiben. Oder, um gesund zu werden.
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Die Ursachen von Schlafstörungen |
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Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig. Neben psychischen und somatischen Beschwerden gibt es eine zunehmend häufigere, aber zugleich wenig beachtet Ursache: Das ungeeignete oder sogar unbequeme Bett. Damit zwangsläufig verbunden, ist mangelnde Schlafhygiene. Aus Gewohnheit wird gerade diese Ursache nur selten, häufig aber viel zu spät erkannt.
Mögliche Folgen von Schlafstörungen:
Nachgewiesen sind zum Beispiel Konzentrationsschwäche, Lernschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervosität,
Reizbarkeit, Zerschlagenheit, Muskelverspannungen, Schwächung des
Immunsystems, Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen,
Magen-Darmstörungen, Bluthochdruck...
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Gesunder Schlaf bedeutet Erneuerung! |
Der Schlaf-Wach-Zyklus ist ein natürlicher Lebensrhythmus. Man unterscheidet zwischen Tiefschlafphasen und Traumphasen, die sich nach einem bestimmten Muster abwechseln. Die Einschlafphase ist vorgeschaltet. Gerade für die Regeneration des Immunsystems ist der Tiefschlaf besonders wichtig.
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Idee